Descubra os benefícios do pilates no SESI Ceará e transforme sua saúde

Qualquer exercício físico feito com acompanhamento profissional adequado e frequência regular é um importante aliado para garantir bem-estar físico e mental. Mas quanto mais completa for a atividade, maiores serão os ganhos para a saúde de quem a pratica. Exemplo disso é o pilates, método que une condicionamento e alongamento, recomendado para todas as idades, e que pode trazer benefícios que vão desde fortalecimento muscular e correção da postura, até redução de dores crônicas e da ansiedade.

Tanto o Pilates Solo quanto o Pilates Studio fazem parte do conjunto de atividades físicas e esportivas ofertado pelo SESI Ceará, a valores acessíveis, para o público geral. A modalidade Solo está inclusa no Pacote Fitness, que abrange musculação, treinamento funcional e ginástica. As unidades Barra do Ceará e Parangaba (Fortaleza), Maracanaú, Sobral e Juazeiro do Norte oferecem aulas.

Já o Studio de Pilates do SESI Ceará, antes presente apenas nas unidades Parangaba e Juazeiro do Norte, agora também passou a ser ofertado na unidade Maracanaú - Clube da Parceria, com aulas de segunda a sexta-feira.

A instrutora de pilates do SESI, Daniele Queiroz, enumera alguns dos benefícios. “O pilates ajuda a prevenir lesões, auxilia na respiração, aumenta a resistência física, ajuda no fortalecimento muscular e melhora a precisão e fluidez dos movimentos, auxiliando no equilíbrio, coordenação e concentração”, afirma. A lista ainda inclui a diminuição de dores crônicas e o aumento da flexibilidade.

Para além dos ganhos físicos, Daniele explica que a prática ainda pode ter efeitos sobre a saúde mental. “A prática do pilates eleva os níveis de GABA (ácido gama-aminobutírico) que é um neurotransmissor de natureza inibitória que controla os níveis de tensão, estresse e nervosismo, auxiliando assim a melhora da concentração e desenvolvendo a habilidade de atenção plena”, completa.

Os endereços das unidades SESI Ceará são os seguintes:

FORTALEZA
? Centro - Av. Padre Ibiapina, 1449;
? Parangaba - Av. João Pessoa, 6754;
? Barra do Ceará - Av. Florência de Alencar, 900.

MARACANAÚ
? Distrito Industrial I (Clube da Parceria) - Av. do Contorno, 1102;
? Distrito Industrial I (Albano Franco) - Av. do Contorno, 1103.

SOBRAL
? Campos Velhos - Av. Dr. Arimatéia Monte e Silva, 1003.

JUAZEIRO DO NORTE
? Pirajá - Rua José Marrocos, 2265.